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운동

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당신의 혈압을 낮추는 건강한 생활 습관; Healthy Lifestyle Actions to Lower Your Blood Pressure ??? : 담배 끊으시고 탄수화물 줄이시고, 야채 많이 드세요. 이렇게 식생활 개선 하시고 영양요법 하시면 며칠에서 몇달 이내에 혈압약 끊을 수 있어요. 나이드신 분들은 혈관이 안 좋아서 좀 더 걸리기도 하지만요. 제가 엄선한 영양요법 하시면 50만원 밖에 안 들어요. 약 끊을 수 있는데 50만원이 별 거에요? 제가 인터넷에서 본 건강식품을 소개하는 한 사례를 가져와봤습니다. 저 내용에는 보통 사람들이 잘 모르는 사실이 숨어있는데, 바로 식생활 개선만으로 혈압이 개선된다는 점입니다. 결론만 말씀드리자면, 식생활 개선이 제대로 이루어진다면 대략 혈압약 한 종류 정도를 줄일 수 있습니다. 고혈압에서 생활습관개선은 혈압 개선 효과가 뚜렷하게 나타납니다. 심하지 않은 고혈압의 경우 생활습관개선만으로 복용 중인 ..
당뇨병 환자의 생활습관개선; Lifestyle Management for Diabetes Patients Pt : 아니 내가 커피를 좋아해서 매일 마시는데, 병원 가기 전에는 당 수치 좋게 떠야되니까 안 먹었거든. 아니 그래서 이번에도 병원 가기 전에 안 마셨는데도 당 수치가 높게 떠버렸지 뭐야? 의사선생님이 그래서 약 늘려야겠다고 그러시더라고. 일차의료용 당뇨병 임상진료지침 권고 내용 당뇨병 자가관리 교육 • 당뇨병 자가관리 교육은 치료비용을 줄이고 치료 결과를 향상시키므로 당뇨병환자에게 진단된 시점 및 추후 필요에 따라 자가관리 교육을 시행하는 것을 권고한다. (I,A) • 당뇨병 자가관리 교육은 전문적인 훈련과 지속적인 교육을 통해 자격을 갖춘 교육자가 시행하는 것을 고려한다.(IIa,B) 임상영양요법 • 당뇨병 전 단계나 당뇨병을 가진 환자는 개별화된 임상영양요법 교육을 받아야 한다. (I,A) • ..